Handtechniken
Handtechniken
Bei allen Handtechniken ist auf die richtige Gegentechnik zu achten. Regel: Wenn eine Hand sich dreht, dreht sich auch die andere. Die Gegentechnik muß gleichzeitig mit der Technik ausgeführt werden, denn sonst befindet sich der Körper nicht mehr im Gleichgewicht und man kann nicht mit der maximalen Kraft arbeiten.
Momtong Chirugi – Fauststoß
die Hand in einer geraden Bewegung von der Hüfte nach vorne stoßen (Gegentechnik!!)
getroffen wird mit dem Bereich der Faust, der zwischen Zeige- und Mittelfinger liegt.
An-Makki – Block nach innen
die Ausholbewegung beginnt mit dem Faustrücken am Ohr, der Ellenbogen zeigt dabei nach
hinten, den Arm anschließend im Halbkreis nach vorne bewegen,
die Daumenseite ist in der Endposition außen und die Faust auf Schulterhöhe (Gegentechnik!!)
Arae-Makki – Block nach unten
die Ausholbewegung beginnt auf der gegenüberliegenden Schulter
den Unterarm in einem leichten Halbkreis nach unten führen, bis der Arm fast gestreckt ist
Pakkat-Makki – Block nach außen
die Ausholbewegung beginnt auf der gegenüberliegenden Körperseite und der Arm wird
anschließend in einer leichten Kreisbewegung mit Drehung des Arms auf die andere Seite
gebracht.
Die Daumenseite ist in der Endposition innen und die Faust auf Schulterhöhe (Gegentechnik!!)
Gudoro-Pakkat-Makki – Unterarmblock nach außen mit Unterstützung durch die 2. Hand
Die Ausholbewegung startet mit einem gestreckten und einem gebeugten Arm, die Arme
zeigen beide nach hinten und werden gleichzeitig und gleichmäßig nach vorne bewegt.
In der Endposition ist der vordere Arm wie Pakkat-Makki und der hintere liegt fast waage-
recht mit der Faust vor der Körpermitte.
Olgul-Makki – Block nach oben
die Ausholbewegung beginnt auf dem nach unten gestreckten gegenüberliegenden Arm,
den Unterarm in einem leichten Halbkreis nach oben führen, bis der Arm etwas über Kopfhöhe
steht
Sonal-Gudoro-Pakkat-Makki – Handkantenblock nach außen mit Unterstützung durch die 2. Hand
Die Ausholbewegung startet mit einem gestreckten und einem gebeugten Arm, die Arme
zeigen beide nach hinten und werden gleichzeitig und gleichmäßig nach vorne bewegt.
In der Endposition ist der vordere Arm wie Pakkat-Makki und der hintere liegt fast waage-
recht mit der geöffneten Hand vor der Körpermitte.
Dubon-Jirugi (Doppelfauststoß)
Die Fäuste werden gerade nach vorne gestoßen (Gegentechnik!) getroffen wird mit dem Bereich der Faust, der zwischen Zeige- und Mittelfinger liegt. Beim Doppelfauststoß ist zu beachten, dass die Fauststöße nacheinander erfolgen und nicht gleichzeitig!
Sonal-Mokchigi (Handkantenschlag zum Hals)
Dieser Schlag wird wie ein An-Makki ausgeholt, allerdings mit geöffneter Hand. Der gebeugte Arm wird in einem Halbkreis nach vorn bewegt, bis er leicht gebeugt mit der Handfläche nach oben in die Endpositionen einrastet. Dabei befindet sich die angreifende Hand auf eigener Halshöhe. (Gegentechnik!) [bei Partnerübungen auf Halshöhe des Partners!]
Hansonnal-Momtong-Pakkat-Makki (Block mit der Handkante nach außen)
Die Ausholbewegung beginnt seitlich neben dem nach vorn gestrecktem gegenüberliegendem Arm. Dabei ist die Faust zum Blocken offen und dem Körper zugewandt. Die andere Faust für die Gegentechnik ist geschlossen. Dessen Handrücken zeigt zum Körper. Nun wird die blockende Hand in einem leichten Halbkreis nach vorn bewegt bis der Unterarm, die Hand und die Handkante eine gerade Linie bilden und der Arm um 90° angewinkelt ist. (Gegentechnik!) In dieser Endposition befindet sich die Hand auf Schulterhöhe und der Handrücken zeigt zum Körper. Geblockt wird mit der Handkante.
Dung-Jumok-Olgul-Ap-Chigi (Faustrückenschlag zum Kopf)
Die Ausholbewegung startet mit der Faust unter dem gestreckten gegenüberliegenden Arm. Die Faust wird in einem leichten Halbkreis nach vorn bewegt, bis sie auf Kopfhöhe steht. [Bei Partnerübungen steht die Faust in der Höhe der Nase des Partners!] (Gegentechnik!)
Pion-Sonkut-Sewo-Jirugi (Fingerspitzenstich mit Unterstützung durch die zweite Hand)
Die Ausholbewegung startet mit den geöffneten Handflächen neben dem Körper auf Rippenhöhe. Die eine Hand soll einen Fauststoß blocken und steht in der Endposition waagerecht vor der Körpermitte (wie Bantangson-Naeryo-Makki), während gleichzeitig der andere Arm gerade nach vorn gestoßen wird, bis er gestreckt senkrecht auf dem darunter liegendem Handrücken liegt.
Sonnal-Jebipum-Mokchigi (Obere Handkantenabwehr mit gleichzeitigem Handkantenschlag)
Die Ausholbewegung beginnt mit den geöffneten Handflächen vor der rechten Körperhälfte. [Nur wenn mit links auch geblockt wird, ansonsten andersrum!] Die Handrücken zeigen zu einander. Mit der oberen Hand wird wie beim Sonnal-Olgul-Makki geblockt und mit der unteren wie beim Sonnal-Mokchigi geschlagen. Beide Bewegungen werden gleichzeitig ausgeführt und enden auch gleichzeitig. In der Endposition steht der Block leicht schräg mit der offenen Handfläche über Kopfhöhe und der Angriff mit der Handfläche nach oben auf Halshöhe. (In den Formen auf eigener und bei Partnerübungen auf Halshöhe des Partners!)
Pakkat-palmok-momtong-pakkat-makki (Auswärtsblock mit äußerem Unterarm)
Die Technik beginnt seitlich neben dem nach hinten angewinkeltem gegenüberliegendem Arm. Nun wird die blockende Hand in einem leichten Halbkreis nach vorn bewegt bis der Unterarm und die Faust eine gerade Linie bilden und der Arm um 90° angewinkelt ist. (Gegentechnik!) In der Endposition befindet sich die Faust auf Schulterhöhe und der Handrücken zeigt zum Körper. Der Blockbereich ist der äußere Unterarm.
Me-Jumok-Naeryo-Chigi (Hammerschlag zur Seite)
Die Ausholbewegung beginnt mit überkreuzten Armen vor der Brust. Die angreifende Faust wird in einem großen senkrechten Bogen mit gestrecktem Arm zu zur Seite geschlagen. In der Endbewegung bleibt die Faust auf Schulterhöhe stehen. Der Arm ist leicht gebeugt. (Gegentechnik!)
Palkup-Chigi (Ellenbogenschlag)
Der gebeugte Arm wird mit dem Ellenbogen nach vorne geführt (von außen nach innen), bis der Oberarm genau nach vorne zeigt. Auf dem Weg dorthin ergreift die andere Hand die Faust des Schlagarms und verstärkt die Schlagkraft durch einen kräftigen Zug.
Palkup-Pyojok-Chigi (Ellenbogenzielschlag)
Die Ausholbewegung startet mit einem nach vorn gestrecktem Arm. Dessen Faust ist offen und der Daumen liegt oben. Der andere Arm ist bei geschlossener Faust gebeugt und wird in einem Halbkreis nach vorn bewegt, bis der Unterarm waagerecht vor der Körpermitte steht. (Dabei wird die Schulter nicht vorgezogen.) Gleichzeitig wird der gestreckte Arm eingeknickt und schlägt mit der offenen Handfläche auf den Ellenbogen der anderen Hand.
Jebipum-hansonnal-momtong-makki (Mittlerer Block mit Handkante nach außen)
Die Ausholbewegung beginnt mit gekreuzten Armen vor der Körpermitte. Dabei ist die Faust zum Blocken offen und dem Körper zugewandt. Die andere Faust für die Gegentechnik ist geschlossen. Dessen Handrücken zeigt zum Körper. Nun wird die blockende Hand in einem leichten Halbkreis nach vorn bewegt bis der Unterarm, die Hand und die Handkante eine gerade Linie bilden und der Arm um 90° angewinkelt ist. (Gegentechnik!) In dieser Endposition befindet sich die Hand auf Schulterhöhe und der Handrücken zeigt zum Körper. Geblockt wird mit der Handkante.
Pakkat-palmok-olgul-makki (Oberer Auswärtsblock mit äußerem Unterarm)
Die Technik wird wie Pakkat-palmok-momtong-makki ausgeführt. Allerdings wird er Olgul geblockt, daher nimmt der Arm automatisch einen Winkel von 120° ein.
Arae-hechyo-makki (Beidarmiger Unterleibsblock)
Der Block beginnt mit gekreuzten Fäusten vor der Brust. Die Faustrücken zeigen nach vorne. Aus dieser Armhaltung werden beide Fäuste wie Arae-Makkis gleichzeitig nach unten geführt, bis sie sich seitlich vom Körper befinden.
Batangson-momtong-makki
Die Ausholbewegung beginnt wie An-Makki, allerdings ist die Hand die Blockt geöffnet. Diese wird mit der Handfläche leicht schräg nach unten gestoßen, bis der Block einen Angriff zur Seite geprellt hat.
Sonnal-gudoro-arae-makki (Unterer Handkantenblock nach außen mit Unterstückung durch die zweite Hand)
Die Ausholbewegung und der Block werden wie Sonnal-Gudoro-Pakkat-Makki ausgeführt, allerdings beginnt die Ausholbewegung von schräg oben und der Block endet unten wie Arae-Makki. Geblockt wird mit der äußeren Handkante.
An-Palmok-Momtong-Makki (Auswärtsblock mit dem inneren Unterarm)
Die Ausholbewegung beginnt für den Blockarm an der gegenüberliegenden Hüfte mit der Faust nach oben. Die andere Faust, die die Gegentechnik macht, liegt an der Schulter des Blockarms. Nun wird die Faust des Blockarms in einem Halbkreis nach oben geführt, den Ellenbogen als Drehpunkt. Während des Blockverlaufs dreht sich der Faustrücken nach vorne. (Gegentechnik!) In der Endposition steht die Faust auf Schulterhöhe und der Blockarm ist um 90° angewinkelt.
Gawi-makki (Scherenblock)
Bei dieser Technik überschneiden sich zwei verschiedene Blocks. Mit dem einen Arm wird Arae-Makki und gleichzeitig mit dem anderen An-Palmok-Momtong-Makki ausgeführt, wobei der letztere immer außen geführt wird.
Momtong-hechyo-makki (Beidseitiger Unterarmblock nach außen)
Der Block beginnt mit gekreuzten Fäusten auf Kinnhöhe. Die Faustrücken zeigen nach vorne. Nun werden die Fäuste in einem Halbkreis nach vorn gestoßen, bis die Fäuste auf Schulterhöhe stehen und die Handrücken durch die Drehung zum Körper zeigen. In der Endposition sind die Ellenbogen leicht gebeugt und zeigen nach unten. Die Fäuste sind etwa eine Kopfbreite voneinander entfernt.
Du-jumok-jechyo-jirugi (umgekehrter doppelt Fauststoß)
Die Ausholbewegung beginnt mit stank angewinkelten Armen an der Hüfte, dessen Faustrücken nach oben zeigen. Beim Vorwärtsstoßen werden die Fäuste mit den Handrücken nach unten gedreht und die Ellenbogen an die Seite des eigenen Rumpfes gepresst. Als Ziel dieser Technik dienen hauptsächlich die kurzen Rippen und der Unterleib.
Otgoro-arae-makki (Unterleibs-Kreuzblock)
Die Ausholbewegung startet mit angewinkelten Armen an der Hüfte. Dabei zeigen die Faustrücken nach unten. Von dort aus werden die Fäuste gleichzeitig nach unten gestoßen, bis sie sich an den Handgelenken kreuzen. In der Endstellung haben sich die Fäuste so gedreht, dass die Faustrücken gegeneinander gerichtet sind.
Dung-jumok-oIgul-pakkat-chigi (Faustrückenschlag zum Kopf von außen)
Die Ausholbewegung startet mit der Faust unter dem gestreckten gegenüberliegenden Arm. Die Faust wird in einem leichten Halbkreis nach vorn bewegt, bis sie seitlich von der Kopfhöhe steht. (Gegentechnik!) In der Endposition befindet sich der Faustrücken in Schlagrichtung. Ziel dieser Technik sind Schläfe sowie Kopfseite.
Jumok-yop-jirugi (Seitwärts Fauststoß)
Die Technik wird wie der herkömmliche Jirugi ausgeführt, allerdings nicht nach vorne sondern seitwärts.
